Dukan Diyeti'nin Olmazsa Olmazı : Yulaf Kepeği

Dukan Amca'nın kitabında özellikle üzerinde durduğu bir besin maddesi Yulaf Kepeği.

Bu gıdayı daha önce belki hiç duymadınız veya duydunuz ama hiç lazım olmadı. Ama bu diyette sizi güçlü kılabilecek yegane öğelerden biri olduğu için diyete başlamadan önce mutlaka temin etmenin bir yolunu bulmanızı öneririm.

Görünümü galeta ununa benzeyen bu tatsız tuzsuz şeyi, diyetin 1.evresinde (atak dönemi) günde 1,5 yemek kaşığı; 2.evre (seyir evresi), 3.evre (güçlendirme evresi) ve son evre olan 4.evrede (koruma evresi) de günde 2 yemek kaşığı özgürce tüketebilirsiniz. Bu anlamsız yiyeceği üstelik günde sadece 1,5-2 kaşık tüketebilmenin ne gibi bir güzelliği var dediğinizi duyar gibiyim. Ama kazın ayağı öyle değil.

Diyette her ne kadar izin verilen gıdaları sınırsız bir şekilde tüketebiliyor olsanız da bazen midenizden gelen gurultu başınızı döndürebilir. Karbonhidratın sıfır düzeyinde olduğu bu diyette un, bakliyat hatta ekmeğe benzer (ne kadar benzediği tartışılır) tek gıda maddesi yulaf kepeği olacak.


Yulaf Kepeği Ne İşe Yarar?

Öğün aralarında açlığınızı törpülemek için yediğiniz yoğurdun içine bulunduğunuz evreye göre izin verilen miktarda karıştıracağınız yulaf kepeği yoğurdun adeta bir yemek öğünü gibi karnınızı tok tutmasına yarayacaktır.


Veya her sabah haşlanmış yumurta yemekten bıktınız mı? Gün içinde yoğurt veya başka birşeyle tekrar tüketmemek kaydı ile yulaf kepeği hakkınızı krep yapmakta kullanabilirsiniz.

Ayrıca yulaf kepeği, tek tip ve sebzeden meyveden uzak katı beslenmeye bağlı oluşması muhtemel kabızlık probleminin çözümüne de katkı sağlayacak bir besin maddesidir.

Yulaf Kepeği Nerede Satılır?

Öncelikle İstanbul, Ankara, İzmir gibi büyük şehirlerden birinde ikamet etmiyorsanız gidip bir mağazadan alma ihtimalinin üzerini çizmelisiniz. Hatta bu şehirlerde olsanız bile canınızın istediği marketten gidip alma şansınız pek yok. Çünkü Dukan Diyeti yapan kitle dışında bu ürüne rağbet gösteren pek olmasa gerek.

Bunlar çeşitli araştırma ve duyumlara bağlı bilgiler olup kesinlik arz etmemekle birlikte şu merkezlerde arayabilirsiniz:

Ankara, İstanbul ve İzmit'te Real marketlerde
İstanbul ve Ankara'da Rossman'da
MMM Migros'larda
Ankara'da Fitiz Diyet Market'te
Ve bu büyük şehirlerdeki bazı geniş kapsamlı aktarlarda

Ayrıca internet üzerinden şu web alışveriş sitelerinden sipariş verebilir kargo ücretine katlanmakla birlikte yorulmadan yıpranmadan yulaf kepeğinize kavuşabilirsiniz:

www.gurmenet.com
www.hammaddeler.com
www.botanikshop.com
www.naturey.com


Ben Real'den aldığım RU-SHEIM marka yulaf kepeğini kullandım ve çok memnunum. Internette bazı diyet uygulayıcılarının farklı marka yulaf kepeği deneyip saman görünümünde yutulması zor birşeyle karşı karşıya kaldığını da okudum ama bulabilirseniz RU-SHEIM marka gayet güzel bir ürün. Real'de kalan son iki adet ürünü kızkardeşim ve ben aldığımız için yulaf kepeğimiz azalmaya başladığında tekrar gittik ama yerine henüz yeni ürün gelmemişti. Bu nedenle Gurmenet.com'dan sipariş ettik 2 gün içerisinde elimizde oldu.

Son olarak unutmadan ekleyeyim; yulaf kepeğinden başladım ama diyete başlamadan hatta başlamaya karar vermeden önce bilmeniz gereken başka önemli detaylar da var, yazılarım devam edecek...